ESPACE FORME

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La pré-inscription en ligne est à 0€. Elle marque le début de votre abonnement et votre cotisation d'abonnement sera prélevé mensuellement sur votre paie.

Horaires d’ouverture de la salle MC FORME

Lundi au Jeudi :11h30 à 14h00 / 17h à 20h30

Vendredi: 11h30 à 14h / 16h30 à 20h00

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

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L’accès aux cours collectifs

    • Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
    • Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
    • Une réservation peut être annulée en ligne 1 heure avant le début du cours.

Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours

Cardio :

    • Bootcamp : cours complet original et ludique, s’inspirant des exercices militaires.
    • Cardio Boxe : cours cardio basé sur des mouvements d’arts martiaux en shadow (frappes dans le vide).
    • Cross Training : développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaire combinés.
    • HIIT : cours de cardio intensif à travers des séries d’exercices de courte durée.
    • TRX: le « Total Resistance eXercise » est une méthode d’entrainement avec le poids de corps par suspension avec des sangles.
    • Zumba : cours cardio dansé sur des rythmes exotiques (rythmes latins et internationaux).

     

  • Renfo :

    • Abdos : renforcement ciblant toute la sangle abdominale.
    • Body Barre : cours complet avec une barre et des poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.
    • Body Circuit : enchainement de plusieurs ateliers combinant des mouvements avec du matériel sur les 8 principaux groupes musculaires.
    • Body Sculpt : cours de renforcement musculaire général.
    • Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) : cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux cuisses.
    • Fessiers : cours de renforcement pour gagner en fermeté au niveau des fessiers.
    • Haut du corps : cours de renforcement ciblant le haut du corps (pectoraux, dorsaux, bras et épaules).

     

  • Bien-être :

    • Dos Postural : cours de mobilité et de renforcement spécifique au dos.
    • Gym douce : cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire.
    • Massage Amma assis : enchainement composé de compressions, d’étirements, de percussions et de balayage qui visent à soulager les tensions. Massage habillé en étant assis sur une chaise spécifique (15 minutes).
    • Stretching : cours d’étirements musculaires.
    • Yoga : cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices de posture et de méditation (Hatha Yoga).